カロリーが高めなもの、油を多量に使ったもの、 砂糖をふんだんに使ったケーキなどは、 生活習慣病のファクターだと言っていいでしょう。 健康に暮らしたいなら粗食が最適です。 1日3度、ほとんど同じ時間帯に栄養たっぷりの食事を摂取できる環境が整ってい…